tematy na

[...] - również jest potępiana przez księzy a katole twierdzą iż to diabeł Cie uzdrawia tylko na chwile po czym ma twoją duszę w kieszeni i pojdziesz do piekła. Ludzi takich którzy tak twierdzą jest ogrom, uwierzcie mi panowie. Zacznijcie dyskutowac na te tematy a sami zobaczycie ile ejst takich osób. Wiem bo to przezywam na codzien i z tym walcze :D

Co do tego nabiału jeżeli np. odstawię na tydzień, to mogę nadal ćwiczyć itd. ? oczywiście dlaczego by nie ? a dieta nie na tydzień tylko dłuższy czas , przeczytałeś tematy podrzucone wyżej ?

wsumie to takie wasze gadanie mija się z celem nie po to się to przychodzi zeby czytać jakies ******ły ludzie to chcą pogadać na powarzne tematy jak się chcecie pogadać to sobie idźcie na czata

przeczytaj i zastosuj: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 Dzięki, ale według tego co do tej pory przeczytałem, musiałbym zmienić praktycznie cały swój plan treningowy, na co nie mam ochoty. Podoba mi się plan który mam, rozwija on wszystkie partie mięśniowe. Prosiłem jedynie o [...]

Witam Tarnowian Fajnie, że taki temat powstał, bo rok temu szukałem i d... same tematy o krakowskich centusiach Ja tam wole osiedlowe siłownie, stałe towarzystwo, bilety po 2 złote - żyć nie umierać. Szkoda tylko, że nie ma sprzętu jak na "Hard Body" (Tarnovia) Zwłaszcza lubiłem tą maszynkę do ćwiczeń brzucha gdzie zwijało się prawie w [...]

King_Odin hmmmmm... chętnie skonsultuje mój 'trening' i 'odżywianie' .. w '' bo dop. teraz się dow że tak naprawdę nie miałam ani jednego ani drugiego :D ... ehhhh... przerzucę się na odpowiednie tematy;)

[...] to wyszło ;) W a2 w 2 serii braciak mnie rozśmieszył i dlatego tylko 8. Największy progres w C1 zauważyłem, miałem jeszcze siły na więcej powtórzeń :D aktualnie przeglądam tematy w odżywianiu i jestem w trakcie układania diety. Jak coś wrzucę ją na forum i mam nadzieje że pomożecie mi ją poprawić jak by co:) Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu [...]

[...] , ale musisz trenowac jak trzeba. I nie głodować się jak ci z gazety "PANI DOMU" tylkko jedz jak na sportowca przystalo :) Ułóż coś pomyśl a najlepiej podam ci linka do tematy przeznaczonego dla PĄŃ . I TAM panie doradzą ci konkretnie. One jedzą nawet czasem więcej niż ja:) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html załóż temat,ćwicz,jedz,żyj [...]

dieta dzial odzywianie jesli umiesz czytaz ze zrozumieniem to tematy podwieszone powieksza Twoja wiedze i bedziesz umial ja ulozyc co do treningu na mase split z takim stazem to lekka pomylka. FBW masz kilka gotowych w tematach podwieszonych tutaj : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html a ja polecam dla Ciebie skoro juz [...]

Hmm... Ja jednak uważam, że warto spróbować. Wiadomo, że nie powstałoby 50 postów w miesiąc, ale systematycznie baza "wzorowych" użytkowników powiększałaby się na pewno. Nie mam na myśli forsowania nowych schematów działania forum, ale ogarnięcie bałaganu. I WIELKĄ MOTYWACJĘ dla młodych. "wiec dlaczego mieliby to robie tak od [...]

Pomrostu sie wypowiadam na jego tematy nie lubie go i tyle

no wlasnie... Pewnie koksik juz go ubil heh... A na takie tematy nie ma rady... Nawet z podwieszonym jak ktos bedzie bardzooo zdesperowany to i tak napisze... "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

Na początku zacznij od ułożenia jadłospisu - czytaj tematy podwieszone w dziale. Na ten moment nie myśl o suplementach jeszcze.

[...] 12h. Jeden tydzień od 6 do 18 drugi tydzień od 18 do 6. Od poniedziałku do piątku i czasami w soboty. Dlatego mam problem z ułożeniem sobie diety, przeczytałem wszystkie tematy i nie wiem jak to połączyć. W robocie mam jedną przerwę o 13 która trwa 30 minut tutaj jest drugi problem nie mam jak wstawić te 6 posiłków. Może pomożecie co mam [...]

[...] dostaniesz;). bez bialka na wadze moze i stracisz, ale miecha, a nie tluszczu. chyba nie o to Ci chodzi. jak zalezy Ci na osiagnieciu swojego celu, czytasz podwieszone tematy, tam jest maxymalnie prosto wytlumaczone, ukladasz zbilansowana dietke i ktos Ci ja skoryguje. i nie licz ze bedzie lekko. jesli nie jestes gotow na wyzeczenia daj [...]

Na tym forum widzę mnóstwo pogrzebanych ciekawych wątków, których tematy są jednak ponadczasowe i warte kontynuacji. Ludzie mają niechęć zarówno do wskrzeszania trupów jak i do śmiecenia nowymi wątkami bez powodu, i słusznie. No i czasem mają dylemat. Może dało by się zrobić mechanizm że wątek starszy niż półroczny w przypadku odkopania otworzy [...]

To tak... tematy odnosnie wyrobienia klatki i brzucha, to nie w tym dziale. Zreszta bez obrazy ale bardzo młody jeszcze jesteś. I nie wyrabia się tylko klatki i brzucha, ale wszystko. Nikt Ci nie da konretnej rady, na co dokładnie masz isć. Oczywiście style pełnokontaktowe i z dużą ilością spraingów dają więcej niż ćwiczenie kata. Musisz się [...]

[...] I ogólnie masz za dużo ćwiczeń na każdej partii. Każdy organizm jest inny ale ja stosuje max 2 ćwiczenia na każdą partię i mi to całkowicie wystarcza. Więc poczytaj jakieś tematy podwieszone i ogarnij to jakoś sensownie i zapodaj jeszcze raz do sprawdzenia. Aha, no i łydki też rób. Edit: Jednego planu nie polecam robić 4 miechy. Organizm [...]

[...] nogi. Mięsień musi się przyzwyczaić do inj. W końcu wbijasz tam ciało obce. Na początek polecam inj w zad albo uda ale trzeba obserwować. Czytałem forum, widziałem podobne tematy ale nie udało mi się znaleźć w 100% dokładnie takiego opisu jak mi się przydarzyło. Teraz jestem mądrzejszy, że nie powinienem robić nóg... :-( Następnego dnia bardzo [...]

[...] istnienie dzialu suplementacja starci racje bytu - o czym tam wtedy beda dyskusje ? "ile gram kreatyny dziennie" i " gainer czy bialko" to chyba jedyne tematy teoretyczne nie zachaczajace o firmy juz nawet temat "ile gram bialka" zachaczy o firmy no bo zalezy jakiego etc. absurd , po to jest ten dzial zeby sie [...]